Цільова аудиторія курсу – перш за все, ветерани та ветеранки. Цей курс створений для людей, які прагнуть подолати наслідки війни й подбати про своє психічне здоров'я. Переглянути його можна буде з 30 січня 2023 року.
Знайти курс із самодопомоги можна на платформі Prometheus. Курс є абсолютно безкоштовним. Його розробник – громадська організація Veteran Hub.
Курс допоможе ветеранам подолати психологічні наслідки війни / Фото Nik Shuliahin on Unsplash
Кому стане в пригоді курс
Автори зазначають, що курс знадобиться тим, хто:
хоче дізнатися про наслідки війни для свого психічного здоров'я,
дізнатися про техніки, що допоможуть подолати тривогу, гнів, апатію, приборкати жахливі спогади тощо,
отримати навички управління напругою та спостереження за власними думками.
ВАЖЛИВО. Курс призначений для ветеранів та ветеранок, які зараз не беруть участі у бойових діях та перебувають у відносній безпеці.
ЗВЕРНІТЬ УВАГУ. Курс підійде не тільки ветеранам, а й членам їх родин, а також усім, хто хоче покращити свій психологічний стан.
"Цей курс не панацея – скоріше дороговказ. Він підкаже, куди та як рухатися, щоб відновити якість свого життя. Утім, якщо ви відчуєте складність із будь-якою з технік, представлених у курсі, завжди можна звернутися по фахову допомогу до психотерапевта", – зазначають на платформі Prometheus.
Авторка й ведуча курсу – Олена Сігута, психотерапевтка ГО "ППР "Вільний Вибір".
Програма курсу
Курс складається з 5 модулів. Теми модулів такі:
Коли тривога не дає дихати та думати
Коли апатія і я нічого не можу робити
Коли спогади накривають
Коли я або хтось поряд проявляє надмірне роздратування або агресію
Що далі?
Нагадуємо, безкоштовно переглядати курс можна буде з 30 січня 2023 року на платформі Prometheus.